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为何不宜空肚喝酸奶？

空肚饮用酸奶会使酸奶的保健作用削弱。空肚时，胃液显现酸性，PH值正在2以下，胃酸的杀菌功能招致酸奶中活性乳酸菌会被毁坏。只有当胃部PH值比力下，才气让酸奶中的乳酸菌充足发展，有利于安康。若是正在空肚形态下饮用酸奶，很简单安慰胃肠道排空，酸奶中的养分来不及完全消化吸收便被排出。

怎样喝酸奶后果最好？

1、饭后喝有利于接收养分

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶后果最好。专家提示：饭后两小时摆布，人的胃液被浓缩，PH值会回升到3-5，这时候喝酸奶，对接收此中的养分最有利。

2、晚上喝补钙后果最好

酸奶得当所有人喝吗？

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普通人群均可食用酸奶

酸奶得当那些人喝呢？酸奶十分适宜身体虚弱，气血缺乏，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜下胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，特别是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食物食用；妇女长时间适量饮用酸牛奶，可使皮肤津润、细致、有光泽。

酸奶虽好并不是人人合用

胃酸过多之人，则没有宜多吃；腹泻或其他肠道疾病患者正在肠道毁伤后喝酸奶时要谨严，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患天患者没有得当喝酸奶。1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。

一般来说，天天喝两杯，每杯正在5克摆布比力适合。为了保存酸奶所露益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。