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阅读:491 时间:2021-07-26

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晚上吃苹果和香蕉会伤胃?不管好坏,这4个伤胃的习惯,抓紧改正

  胃,主要功能蠕动以及消化食物,让食物跟胃液融合,从而供给机体所需的营养物质,但是日常生活中胃痛,胃胀烧心等胃部症状让很多人非常痛苦。

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  晚上吃苹果和香蕉会伤胃?

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  肠胃不舒服,归根结底,还是饮食不注意。在明天经常听说晚上不能吃苹果和香蕉,如果吃了这两种水果会影响肠胃的蠕动,从而导致体内积攒毒素,事实真的如此吗?

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  其实聪明的人一眼就能看出这是典型的谣言,晚上吃水果根本就不会让体内藏有毒素,任何时间吃水果都没有问题,但是有一个前提是尽量选择低热量水果。

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  晚上吃香蕉和苹果并不会伤胃,其实不管好坏,想要养护肠胃健康,以下4个坏习惯都需要赶紧改正。


  不管好坏,这4个伤胃的习惯,抓紧改正


  一、吃烫食


  养胃一定要吃热乎的食物,不要吃太凉的食物,但是也不能吃太烫的食物,比如刚炒出锅的饭菜,刚烧完的水,等这些温度都不利于养胃,反而会伤胃。


  要知道人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能承受50~60℃的食物,超过这个温度黏膜就容易被烫伤。


  经常吃太烫的食物黏膜没有得到修复,反而又被烫伤反复地烫伤修复,就会引起黏膜质的增生,甚至会发展成胃癌。


  


  二、吃饱就动


  很多人对于饭后百步走的理解都有错误,实际上应该是“饭后半小时百步走”。


  饭后胃正处于充盈的状态,必须保证有充足的血液供给才能进行初步消化,避免引发腹部胀痛,消化不良等问题发生。


  如果吃饱就运动,一部分血液会导致胃部正处于充盈的状态,无法正常的满足血液的供应,反而会增加肠胃的不适感,所以饭后休息半个小时再进行走路运动,更有助于促进肠胃消化和吸收。


  三、喝酒无度


  酒精进入胃部会直接刺激胃黏膜,导致胃黏膜受到损伤引发胃部疾病,临床上,经常喝酒的人,胃病发病率也比较高。


  酒精对于胃酸会造成极强的影响,酒精浓度不同作用也会有所差异,低度酒会抑制胃酸的分泌,高度酒会刺激胃酸的分泌。


  不管是哪种酒,都会对胃酸的分泌造成极强的影响,甚至会影响食物的消化和吸收,严重损害健康,所以酒精类饮品一定要控制 入量。


  


  四、经常在外面吃饭


  现在人都习惯在外面吃饭,与同事朋友共同用餐具,可能一不小心就会被感染幽门螺杆菌,幽门螺杆菌是引发胃癌的罪魁祸首之一。


  幽门螺杆菌具有一定的传染性,主要通过口口传播,经常在外使用共同餐具,可能会出现腹胀,烧心,嗳气,反酸等肠胃不适感。


  当出现这种症状,是希望你及时去医院做检查,才能了解胃部的健康状况,另外建议大家不要经常在外面吃饭,能够减少一部分细菌和病毒的入侵。


  所以晚上吃水果并不会影响胃部健康而是以上这4个坏习惯更容易伤胃,希望你抓紧改正,除此之外,也要注意养胃好习惯。


  胃不舒服,多吃“2物”,坚持“1习”,身体可能逐渐好转


  多吃“2物”


  生花生抑制胃酸分泌,保护胃黏膜


  生花生中含有大量蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸适量的脂肪,则能刺激小肠粘膜分泌,肠抑胃夜素,从而抑制胃酸分泌。


  花生中富含磷脂成分,对胃黏膜可以起到保护效果,餐前空腹吃,一天2-3次,一次三五粒即可,要嚼碎了吃。注意一次性不能吃太多,否则会引发消化不良。


  


  卷心菜消炎止痛、加速创面愈合


  卷心菜含有大量维生素C,对于止痛以及促进溃疡愈合,有一定的帮助,卷心菜含有植物杀菌素,帮助抑制细菌,可以消灭幽门螺杆菌。


  研究显示,卷心菜含有维生素U,对于胃溃疡有一定的防治作用,可以加速创面愈合,是胃溃疡患者有效的食品。


  


  坚持“1习”


  饮食结构不合理,日常生活规律差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,经常性的熬夜,这些会引起体内阴 阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,所以会出现胃胀,打嗝嗳气以及心律失常等 诸多症状,根在胆


  根找到了吧,剩下的就是解决的方法了,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆,有时间到附近野地采点灌南苦菜,煮之,辅以红糖,产于灌南,初春采撷,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。


  多咀嚼食物


  吃饭时多咀嚼食物,做到细嚼慢咽,更有助于减轻胃部负担,吸收营养物质,胃是消化的器官,当食物在胃里停留时间过久就会影响胃部健康,所以在咀嚼食物时一定要充分更有助于减轻肠胃的负担,加快食物的消化和吸收。


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