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　　就在前几天，广东省中医院的颈椎病治疗部门接到了一位经常失眠的患者，并且声称自己晚上脖子非常酸痛，以至于前几天疼痛难耐，尤其是前前后后换了二十多个枕头，结果还是非常地难以入睡。经过医生的诊疗发现，这个患者是因为长期失眠导致的颈椎型的脊椎病。并且医生建议平时一定要睡好觉，睡眠质量对于身体的健康以及其他因素是有着非常大的影响的。

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　　省中医的骨科大夫任林定表示有时候失眠很有可能是因为枕头的因素导致的。尤其是平时生活中颈椎比较脆弱的人在选用枕头上更应该谨慎，不要随意换枕头。

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　　尤其是对于40多岁的人来说身体开始走下坡路，皮肤以及身体组织开始慢慢地进入老化的趋势，要是平时生活中单纯地补充营养是不会对睡眠质量有所帮助的。

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　　今年41岁的李女士正面临着儿子出国留学以及上有老的时候，工作上的压力使得她经常压力很大。自己的老公又经常在外应酬，根本是指望不上能对自己有所关心。尤其是在闺蜜那听说自己的老公有点出轨的意思这让她更是睡不着。尤其是每天躺在床上她满脑子都是各种噪音，就连楼下水管滴答的声音都能够听得清清楚楚。

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　　在长期的焦虑与紧张的情况下，李女士看起来更加憔悴了。原本40出头的她现在看起来像是已经50多岁了，并且她经常在镜子面前自怨自艾道难怪自己的丈夫会出轨，估计就是因为自己年老色衰了吧。

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　　睡眠不仅仅对于女性的身体健康来说有着重大影响，还对于人的皮肤状态以及皮肤的保养来说是非常重要的。要是平时生活中睡眠状态差很容易造成疲劳的产生导致脸部的胶原蛋白以及弹性纤维开始出现老化的情况，皮肤状态变差了整个人也就变得更加颓废显老。

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　　不仅如此，失眠还会造成男性的性功能下降以及出现早衰的情况，对于身体和心理来说是非常不健康的。

　　诱发失眠的3大因素，平时一定要多加注意

　　不良的情绪很多人失眠都是因为平时生活中情绪过差导致的睡眠质量下降。尤其是在睡觉之前容易出现负面情绪，容易导致睡眠状态差以及失眠的产生。人的睡眠质量与情绪的高低有着重要关系。因此平时生活中保持一种良好的睡眠状况对于睡眠状况的提高以及失眠的改善都是非常有帮助的。睡前不要带着负面情绪入睡这样会扰乱脑部植物神经，造成脑部植物神经系统的紊乱，对于睡眠来说是非常不利的。

　　睡前过多运动很多人都有着运动的好习惯，但是睡前过多运动会造成睡眠状态的不稳定以及出现大脑皮层的兴奋性增强，使得很多人在睡觉的时间点难以进入睡眠状态，从而非常容易导致失眠的产生。

　　睡眠环境嘈杂睡眠的环境与睡眠质量是有责非常重要的关系的，尤其很多人在嘈杂的睡眠环境中入睡是非常不利于睡眠的。有些人的耳朵是非常敏感的，要是睡眠环境过于嘈杂就会造成因为声音而无法入睡的情况产生，因此在选择房间的时候最好选择一些远离马路的，以及平时的家电也应该选择噪音小的。

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　　平时生活中在泡枸杞的时候加入赤芝多素的物质是能够帮助安神助眠，起到补充气血以及改善失眠的好处的。因此平时生活中要是经常失眠的人多用赤芝多素泡水喝是非常不错的。这类物质有主意修复身体中紊乱的脑部神经系统，帮助修复受损神经，抑制脑部交感神经产生的过度刺激引起的失眠。对于提高睡眠质量以及改善失眠多梦的情况是非常不错的。

　　赤芝多素中含有大量的多糖类物质对于睡眠质量的提高有着很大的好处，并且能够帮助身体更好地进入睡眠状态。

　　除此以外平时还要注意少吃一些辛辣刺激以及高糖类食物，睡前经常按摩也是能够帮助更好入睡的。

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