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阅读:648 时间:2021-05-03

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妊妇血糖高能吃大米吗





妊妇血糖高是可以大米的,大米中的蛋白质跟B族维生素皆可以增进胎儿大脑的骨骼的发育,海水化合物跟纤维素有助于妊妇的消化跟接收,是医治便秘的紧张食品。不外大米的淀粉跟糖分含量较下的,正在吃的时间必然要每餐定量,一天最多半斤。

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高血糖主食普通以米、里为主,可是,细杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维存在加低血糖作用,对节制血糖有利。

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妊妇血糖高吃大米注意事项





1、尽量不要正在米饭傍边参加油脂,以避免增长额定的能量,也制止餐后更多地升高血脂。是以,炒饭最好可能少吃,减腊肠烧饭,或许用含有油脂的菜去拌饭,也应该尽量避免。另一方面,尽量不要正在米饭傍边参加盐、酱油跟味精,制止增长额定的盐分,不然晦气节制血压跟防备心血管不测。

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2、尽量减少粗白米饭,也要少吃糯米食物。它们的血糖反映太高,对节制血糖跟血脂均非常晦气。只有吃充足多的纤维,才气无效天降低米饭的消化速率,同时可以正在肠道中吸附胆固醇跟脂肪,起到降低餐后血糖跟血脂的作用。

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