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孕后期腿脚浮肿怎么办1不少有过生孩子经验的女性朋友都知道，在孕后期的时候经常会出现腿脚浮肿的情况，而且存在的时间并不短。腿脚浮肿不仅仅是看上去不好看那么简单，还会长期压迫着孕妇的神经，稍有不慎，后果严重。那么到了孕后期的时候应该如何应对腿脚浮肿呢？

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孕后期腿脚浮肿怎么办

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1. 入足够蛋白质

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对于孕后期脚腿浮肿的孕妇们来说首先是要确保每天 入足够的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

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2. 入足够维生素

在孕期的时候孕妇们要多吃水果蔬菜，确保维生素的 入量，避免腿脚浮肿。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3.忌吃过咸食物

过咸的食物是导致孕妇们孕后期腿脚水肿的很大一部分因素。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4.控制水分 入

因为水中而导致孕后期腿脚浮肿的孕妇应该严格控制水分的 入。

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我们都说，治病不如防病，孕妇们想要避免在孕后期出现腿脚浮肿的状况，首先应该在饮食方面有所调解，还有一个很重要的因素就是要确保每天有一定量的运动。运动能够促进体内的血液循环，能够有效避免发生腿脚浮肿的情况。

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