月经期间可以食用温性和平和的水果,如苹果和荔枝,但应避免偏寒性和偏凉性的水果,如菠萝和西瓜。虽然每个人的体质不同,但表现可能有差异。如果胃肠道功能良好,没有特殊的饮食忌口,可以适量食用水果。如果胃肠道容易受到刺激,容易导致腹泻,则应避免食用偏寒性和偏凉性的水果,如菠萝、西瓜和梨。在月经来潮期间,应尽量减少水果的摄入,以避免腹泻。水果含有丰富的维生素,有助于补充体内微量元素和维生素。但必须注意,在经期吃的水果必须是常温或室温放置的,冷藏的水果应在室温下放置一段时间后再食用。避免食用偏寒凉的水果,如西瓜和菠萝,因为生冷寒凉的食物会减缓体内血液循环,影响子宫肌层的收缩和经血的排出,导致经血不畅和痛经症状。可以喝红糖姜茶缓解腹痛和下腹坠胀,并注意下腹保暖。对于有过敏症状的水果,不能食用。如果误食,应及时去医院处理。