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怀孕\孕妇减肥并不稀奇 孕妇减肥有原则

　　怀胎时代母体体重会不休增长但体重增加有必然的规模。怀胎头三个月妊妇的体重增加较慢孕中期(怀孕4-6个月)妊妇的体重疾速增长母体起头储存脂肪及部门蛋白质胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及血容量皆疾速增加此期妊妇的约体重增加4-5公斤。孕晚期(孕7-9个月)体重约增长5公斤。全部孕期约增长体重12公斤。孕13周后每周体重约增长350克最多不该跨越500克。有些妊妇一旦怀孕便顺其所能冒死加餐成果招致体重大增。实在如许对妊妇跟胎儿并有益处。起首瘦削的妇女因为体内脂肪蓄积招致脂肪组织弹性削弱临盆时简单招致滞产或临盆时宫缩有力产生大出血;正在全部怀胎时代简单产生产科合并症如：怀胎高血压综合征、胎膜早破及归并糖尿病等。其次瘦削妇女的胎儿也身受其害。一是简单呈现极大女(体重大于4000克)临盆时产程延伸简单影响胎儿心跳产生梗塞同时诞生后因为胎儿期间脂肪细胞大批增殖可惹起终生瘦削。三是围产儿死亡率增高。有统计资料评释怀胎时代妊妇体重增加跨越13千克时围产儿的死亡率比平凡妊妇下2-5倍。

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　　妊妇减肥准则：

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　　是以瘦削的妇女正在怀胎时代不克不及无限定的增长养分应适当限定一下总热量的 入以低热量、下营养价值的食物为主以避免发胖也不该自觉节食跟服用减肥药使体重骤减。

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　　一日的热量应限定正在1200~1500千卡超肥胖者应限定正在900千卡以下蛋白质为70-80克限定脂肪跟糖的 入多食蔬菜跟生果以植物油为主盐的 入应正在7克以下尽力将体重节制正在比孕前增长7-9千克的规模以内。

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　　保持没有吃零食主食减半时常测体重使体重保持正在畸形规模如许才气平安渡过全部妊娠期生养一个安康智慧的宝宝成为一个幸福快乐的妈妈。

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