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女性怕冷吃哪些食物好呢？

　　春季气温变化大，女性有点怕冷，那么女性怕冷吃哪些食物好呢？

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　　牛肉

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　　在寒冷天气，女性怕冷可以多吃牛肉。牛肉的性质温和，可以为身体补充维生素a和蛋白质，也可以补充脂肪，牛肉的烹饪方法多种多样，可以做酱牛肉，可以做卤牛肉，可以做炖牛肉，也可以做牛肉汤，可以考虑加入党参等药材一起炖汤，补气养血的效果更好，可以增强身体的御寒能力。

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　　燕麦

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　　女性怕冷可以多吃燕麦，燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

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　　红薯

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　　女性怕冷可以多吃红薯，其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

　　胡萝卜

　　胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

　　以上就是适合女性吃的几种防寒的食物，你都了解了吗？

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