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​孕肚太大该如何保护自己？

到了孕晚期，准妈妈的孕肚变大的速率比之前更快，孕肚变大的懊恼也随之而来，准妈妈的行为加倍的没有便利，也更简单出现意外，做好一样平常的保护措施便十分的紧张了。

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孕肚太大，准妈妈该怎样做？

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1.加快举措

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正在孕期由于重心没有稳加上简单头晕，很简单跌倒。为了平安起睹，正在日常生活中，准妈妈做任何工作务必将举措加快。须要变更姿式时，举措也不要太快太猛。走路或许爬楼梯时，要记得抓扶雕栏。

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2.探求支撑物

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准妈妈正在久坐起身时，最好找个支撑物。若是觉得没有恬逸或头晕，要就近找个支撑物，坐下苏息，制止晕倒或跌倒。

3.善用靠枕

精确的坐姿是将本人的后背紧靠在椅背上，或许正在接近腰部的处所，放上一个小靠枕。同时还要制止长时间的坐着，一段时间就要起身走动一下，防备痔疮。

4.穿戴适合的鞋

孕肚愈来愈年夜，准妈妈身体反映才能也愈来愈好，并且准妈妈的视野也简单被孕肚遮挡住。是以，准妈妈没有该当脱高跟鞋或厚底鞋，制止跌倒，最好脱温馨的平底或坡跟鞋。

5.留神周边平安

准妈妈跟其它小朋友待正在一路，有助于自身的身心健康跟胎宝宝的发育。但同时必然要留神护卫本人的平安，以避免被撞倒或撞伤腹部。

6.逐步起身

准妈妈躺下或坐着时若是念起身站立时，要迟缓有序地去做，特殊是仰卧起身时，要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支持起身体，逐步天起来。

7.制止长时间站立

准妈妈站立时，需连结温馨的姿式，最好有个倚靠物，要制止长时间站立，以避免产生水肿跟静脉曲张。

8.做好防滑步伐

家中简单滑倒的处所，如茅厕、浴室、厨房等，要做好做防滑步伐，制止准妈妈滑倒。

小贴士

孕肚愈来愈年夜的准妈妈要留神脚下平安，外出洽购或漫步时必然要有家人的陪伴。