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想要做爸爸的男性注意啦！这几个注意事项需要记住

　　1. 戒烟很重要。因为在备孕期间，男人每日应至少 取60毫克维生素C，吸烟者至少需要100毫克。原因是抽烟会影响生殖器官，并降低人体对维生素C的吸收。

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　　2. 备孕期间，男性需要补锌，锌能提高精子质量，含锌量最高的食物是生蚝，也就是牡蛎。其余精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中，都可以 取到锌。

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　　3. 西兰花、油菜富、猪肝、鸡腿菇中。含有丰富的叶酸，适合男性调整营养。

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　　4. 需要戒酒，因为酒精以及其毒性分解物质，都极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形或智力低能，应至少提前三个月戒酒或戒掉碳酸饮料。

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　　5. 肥胖会影响人体内分泌，扰乱自身激素，每天坚持运动才能让男性身体健康，从而促进精子正常产出。

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　　6. 男性不可经常洗过热的热水浴，这样会将精子无合适环境生存，桑拿、蒸汽浴与此同理。

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　　7. 避免穿过紧的内裤和紧身裤，宽松合适的内裤才能为生殖器官创造良好的发育环境。

　　8. 久坐和熬夜的状态会影响男性的身体状态，在压力过大、身体状况不适的情况下，最好不要进行夫妻生活。

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