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吃什么可以通过肠道生涯中有良多的人皆有便秘的环境，便秘对人体的伤害也是很大的，很简单得了肛裂，痔疮，或是招致人食欲欠好，上火等等，严峻影响了人们的事情，若是不失掉改良的话，会愈来愈严峻。良多人患病之后皆经由过程食补的方法改良。那么吃甚么可以通肠道？

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吃甚么可以通肠道

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连结大便畅达要增补水份，使大便潮湿。富含脂肪、高蛋白食品可使大便渗出迟缓，而蔬菜水果则能硬化大便，增长排便频次。是以，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪中，要少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食品，多喝水，多 取蔬菜、水果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有必然后果，借可以多喝蜂蜜水。

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时常便秘的人该当留神些甚么

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必然要留神本人的生活习惯尽量的天天养成排便的好习气，正在平居的生涯中必然要留神本人的公道饮食，不要长时间的吃一些含有刺激性跟比力辛辣的食品如许很简单惹起便秘，跟本人的肠胃功用也会随之降低，天天皆要正在起床的时间喝一杯白开水，增强身体的磨炼，养成好的生活习惯，多吃一些蔬菜水果等。

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人们日常平凡不养成好的饮食习惯跟生活习惯，招致便秘环境的产生。吃甚么可以通肠道？香蕉、苹果等凉性的食品对通肠道皆是有益处的，并且日常平凡可以多吃一些简单消化的食品，多喝水增补水份等，要保障畸形的通便。若是环境比较严重需要的话可以采用药物医治的方法。

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