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重庆代孕分歧期间须要增补DHA的 入量是分歧的，为了保持重庆代孕胎儿大脑的畸形发育，实时增补dha可以保障孩子的智力程度更高，那么妊妇增补dha最多不克不及跨越几？上面重庆代孕小编带来先容。

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DHA是组成人类大脑跟视网膜的紧张身分，妊妇逐日的 入量可以节制正在2001000mg。须要留神的是，妊妇正在增补DHA时要留神划分质料起源(鱼油DHA来源于深海鱼，露EPA;藻油DHA来源于海藻，简直不含EPA)。

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要留神的一点是，关于会海鲜过敏、没有喜好鱼腥味的妊妇来讲，藻油提取的DHA更平安，滋味更清爽一些。

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国际养分组织发起：正在重庆代孕时代，天天DHA的 入量需增长300毫克知足重庆代孕胎儿大脑跟视觉神经发育对DHA的需要。

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⒈多吃核桃、花生和鱼类

经由过程食用露α-亚麻酸的食品，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少许的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，并不克不及完整知足重庆代孕胎儿发育的须要。

而DHA含量下的鱼类有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。而鱼体内含量最多的则是眼窝部门、其次是鱼油。

⒉增补藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼经由过程吃海藻获得DHA。而DHA藻油是间接从大陆藻类中提取出来，未经食物链传送，不重金属传染。DHA藻油从大陆单细胞海藻间接提取，不含EPA，平安易接收。间接增补藻油最合乎妊妇须要。

DHA跟蛋白质一路增补

妊妇正在吃露DHA的类营养品时，应正在吃牛奶、豆乳、鸡蛋、鱼、豆腐等食物时服用，或爽性同牛奶或豆乳同服之，如许接收才充足，才不会铺张DHA。

以上就是妊妇增补dha最多不克不及跨越几，妊妇DHA 入量是几，请各人继承存眷。

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