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　　妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

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　　此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

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　　乳腺病：多吃全麦食物和海带

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多 取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

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　　海带中含有大量的碘，能**垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。

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　　卵巢癌：多吃高钙食物

　　大量调查发现， 取足量钙质的女性比 取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

　　因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的 入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

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