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妊娠高血压牢记这个饮食原则

在孕期有高血压应该怎么办呢？很多准妈妈都不知道该如何应对，那么今天小编要跟有高血压的准妈妈们说一说饮食原则！

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有些准妈妈在怀孕期间，没有做好妊娠高血压的预防，以至于在孕晚期被妊娠高血压缠上，果然如此的话，准妈妈就要在饮食中了加以控制。

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妊娠高血压牢记这个饮食原则，还整个孕期太平，真的不想剖腹产

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遵循三高一低的饮食原则

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准妈妈遵守“三高一低”的饮食原则，这究竟是什么呢?这就要求准妈妈在孕期饮食中要高蛋白、高钙、高钾、低钠。尿液中会流失大量的蛋白，通过高蛋白饮食可以加以补充，高钙可提升肠道吸收钙质，促进高血压的改善，低钠饮食可让周围血管的阻力减少，达到降压的效果。

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高钙：在我们的日常饮食中，准妈妈每天食用富含蛋白质的鱼、肉、奶，每天喝牛奶500ml以上，再服用适量的钙质，达到高钙的目的。

低钠：准妈妈在孕期要控制钠盐的 入，每天少于2g，一定要回避盐分高的食品，像咸菜、火腿、腊肠、咸面、海蜇、海带等，尽量少吃，最好不吃。若出现严重病情要做到无盐饮食。

在这里给准妈妈们提个醒，鸡蛋是补充蛋白质很不错的禽蛋类食物，如果患上妊娠高血压就不可多吃了，鸡蛋中的蛋白质分子比较小，就不易被身体留存，而伴随着尿液流失体外，蛋白质被效果并不理想，蛋黄富含胆固醇，妊娠高血压的病人更应注意，对降压没有什么好处。

补充维生素C、锌

准妈妈可以多吃新鲜果蔬，补充足量的维生素C，它可对血中脂质过氧化形成抑制作用，让妊娠高血压反应下降。准妈妈可以吃些芹菜，其有降压神器之美称，富含芫荽甙、维生素C、胡萝卜素、烟酸、甘露醇、粗纤维素等，具有降压镇静、利尿醒脑、凉血清热、止咳润肺之功效，经常吃可以对妊娠高血压起到十分明显的食疗效果。

有关研究表明，准妈妈患上妊娠高血压，其血锌含量下降，可多吃瘦肉、鱼虾等进行补充。

控制动物性脂肪的 入

准妈妈不应多吃含脂肪高的肉类，可少吃一些脂肪比较少的鱼、鸡肉，若准妈妈在孕前就患上高血压，不要吃高胆固醇食物，如鱼子、蛋黄、鱿鱼、动物内脏等。

提醒，准妈妈如果患有妊娠高血压，还有合并肾病，可以多吃具有利尿功效的食物，如西瓜、冬瓜、葫芦、茄子、鲫鱼等，可以起到缓解病情的作用。

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