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经期可以吃什么零食月经时代饮食必需要留神的，由于月经时代饮食能够会影响到月经量，还会形成经期痛经感减轻。良多女性日常平凡皆是特殊喜好吃零食的，正在月经时代会很当心。那么经期可以吃甚么零食？

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1. 甜食。若是正在月经去的时间吃一些甜食，那么可以使血糖的指数增长，如许可能使女性的脑部供血度失掉挑，若是女性本身宫寒，或许是简单头痛，那么吃一些甜食也可以失掉改良。

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2. 墨鱼片。月经的时间会有大批经血排出来，有些女性正在那段时间会月经没有畅，吃一些墨鱼片可能有很好的排毒后果，并且乌可以让血液循环放慢，给皮肤供给胶原蛋白，对女性有着诸多的益处。

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3. 山核桃。山核桃有着舒缓感情的后果，月经的时间女性身体雌激素排泄油脂很大的波动性，这个时间女性便会感情没有不变，吃一些山核桃可能给女性供给充足的蛋白质，并且此中另有不饱和脂肪酸存在，得当经期女性吃一些。

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4. 桂圆。桂圆是补气的补品，月经的时间若是有骤停、或许是月经时常推延，那么可以吃一些桂圆，发起天天吃两三个就好了。若是女性上火便没有得当吃桂圆，采办桂圆的时间，还要取舍新颖的才可以。

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