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青春期如何做好经期卫生保健？怀孕重庆代孕女性朋友们要注意了

青春期若何做好经期卫生保健？良多重庆代孕女性朋友们看待大姨妈并不是很温顺，要晓得重庆代孕女性每一个月皆会有一次的大姨妈看望，特殊是青春期的女孩子必然要留神做好卫生保健事情。

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青春期是女孩心理跟生理产生急剧变更的特别期间，正在这个期间会呈现许多扑朔迷离的生理抵触跟剧烈的生理摩擦，心理学家将这个期间称为“危险期间”，大多数女孩能顺遂渡过此期间，但也有一些女孩会是以而发生某些生理异常、心理障碍，呈现不良后果。

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青春期女孩会呈现月经初潮，因为月经时代大脑兴奋性降低，全身抵抗力较差，也简单产生伤风或患其他疾病，应特殊留神卫生保健。

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留神卫生，防备熏染

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留神经期用品卫生 要用消毒、柔软的卫生巾、卫生纸，勤改换，普通2～3小时改换一次。月经带或月经垫、内裤要连结洁净，勤洗勤换。青春期不宜利用内装式用品或阴道棉塞，以防毁伤处女膜，制止遗留惹起熏染。

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连结外阴干净 应天天用本人公用盆盛洁净的温水，用公用毛巾荡涤外阴，下身不要泡入水中，洗澡禁盆浴而宜淋浴，防备下行熏染；大小便后用手纸时要由前向后擦，制止把肛门周围的细菌带到外阴处。

制止泅水跟性交 泅水跟性交可使病原体进入阴道惹起熏染，同时因为性交安慰盆腔出血，可使经血增加或经期延伸，借可招致经血逆流惹起子宫内膜异位症。

防备医源性熏染 经期如无特别环境，应制止做经阴道B超、宫腔镜等检查和宫颈、阴道手术，如冷冻、电灼、激光跟微波等。

连结悲观跟不变的感情

经期前或经期能够呈现下腹部及腰骶部下坠不适、子宫膨胀痛、头痛、嗜睡、乳房涨、感情颠簸等症状，是畸形景象，不消太过重要。应自我调节感情，连结心情舒畅。

劳逸结合，得当运动

制止适度操劳，留神得当苏息，连结足够就寝，以增长抵抗力。制止重体力劳动跟猛烈的体育运动，少做增长盆腔血液循环的运动（如长途骑自行车，短跑等），不然可形成经血量增加，经期延伸等。可以得当天停止一些轻松的举止，如做广播体操、漫步，或一些轻松的家务劳动等。

留神保暖，制止严寒安慰

经期身体抵抗力降低，盆腔充血，要留神下腹及下肢的保暖。制止淋雨、渡水、泅水，不消过多进食冷饮，不消冷水洗澡、洗头、洗脚。

增强养分，饮食油腻

增强养分，多吃易消化吸收的食物，不宜喝酒及进食生冷、辛辣刺激性的食物。

做好月经周期的纪录

纪录月经周期、经期、经量跟白带的变更，畸形月经周期普通为28～35天，均匀28天；经期2～8天，均匀4～6天。若是产生异常，应该救治征询。

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